超人文章
每天早上一睁眼，第一件事就是称体重。数字哪怕只涨了0.1公斤，一整天的心情就毁了。我试过各种节食方法——三天只吃苹果、过午不食、甚至连续一周只喝蔬菜汤。最狠的时候，我一天只吃一顿，还是清汤寡水的水煮菜。体重确实掉了，从130斤到了110斤，可镜子里的自己，脸色蜡黄，头发大把大把地掉，爬个楼梯都眼前发黑。
转折点发生在那个周二的早晨。我照常起床称重，突然眼前一黑，直接晕倒在了体重秤旁边。醒来时发现自己躺在地板上，额头磕了个包。那一刻，我突然意识到——我在用生命换体重。
“不能再这样下去了。”我对自己说。
第一步：从走到跑
我决定从最简单的开始——走路。
第一天，我绕着小区走了一圈，大概二十分钟，回家时腿都在发抖。但我告诉自己，没关系，明天继续。
就这样走了整整一个月，从一圈增加到两圈，再到三圈。慢慢地，我的呼吸不再那么急促，腿也不再酸痛得那么厉害。
然后我尝试着跑起来。第一次跑步，才两百米就喘不上气，心脏跳得像要蹦出胸膛。但我记得教练说过：“别着急，跑不动就走，走够了再跑。”
就这样跑跑走走，三个月后，我居然能一口气跑完三公里了。记得那天跑完最后一米，我站在公园的梧桐树下，眼泪不自觉地流下来。不是累，是感动——原来我的身体可以这么强大。
饮食的革命
与此同时，我开始重新学习“吃饭”。
以前节食时，我视米饭如仇敌，见油就躲。现在我才明白，身体需要的是营养，而不是饥饿。
我的早餐变得丰富起来：一个水煮蛋，一片全麦面包，一杯牛奶，有时加半个苹果。刚开始总觉得吃这么多会胖，但奇怪的是，体重不但没涨，反而开始缓慢下降。
午餐我不再点外卖，而是自己带饭：一拳大小的米饭，一份蛋白质（鸡胸肉或鱼），加上大把的蔬菜。晚餐相对简单，但绝不不吃。
最大的改变是，我不再害怕脂肪。会在沙拉里加一小把坚果，炒菜时放一点橄榄油。这些“好脂肪”让我的皮肤变得有光泽，头发也不再那么干枯。
平台期的突破
大概在第五个月，我遇到了平台期。体重在58公斤上下徘徊了一个月，纹丝不动。
说没有挫败感是假的。但我已经学会了耐心。
我开始尝试力量训练。最初只是在健身房用最轻的哑铃，做最简单的动作。深蹲、卧推、划船——这些听起来很“猛”的词，其实都可以从很轻的重量开始。
奇迹发生在开始力量训练后的第二周。那天早晨称体重，发现掉了整整一公斤！更重要的是，我照镜子时发现，虽然体重只降了一公斤，但整个人看起来紧实了很多，腰线也明显了。
教练告诉我：“这就是肌肉的魔力。肌肉比脂肪密度大，体积小，而且能提高基础代谢。”
不只是体重的变化
一年后的今天，我的体重稳定在55公斤。这个数字比起最初节食时的最低体重还重了五斤，但所有见了我的人都说，我看起来至少瘦了十斤。
更重要的是，我的生活完全变了：
我能一口气跑十公里，去年还参加了半程马拉松
皮肤变得透亮，再也不用靠厚厚的粉底遮瑕
生理期变得规律，再也不像以前那样痛得死去活来
每天醒来都精力充沛，工作效率提高了不止一倍
最让我感动的是，我开始真正地爱自己的身体了。不再因为它不够“完美”而憎恨它，而是感激它带我奔跑，陪我流汗，在每次训练后变得更强壮。
我想对你说
如果你也在减肥的路上挣扎，如果你也因为节食而痛苦，我想告诉你：
我们的身体不是敌人，它是我们最忠实的朋友。饿着它、虐待它，它只会越来越差。而当你开始善待它，给它需要的营养，带它适当运动，它会用你想象不到的方式回报你。
减肥真的不只是数字的游戏。当我不再每天称体重，而是关注自己能不能跑得更远、举得更重时，美好的变化反而自然而然地发生了。
这条路我走了一年多，不算快，但每一步都踏实。现在的我，能自信地穿着运动服走在街上，不为别人的眼光，只为自己感到骄傲——为每一个清晨的奔跑，为每一滴汗水，为每一次在想要放弃时又多坚持了一分钟。
这样的瘦下来，才是真正地“活过来”。
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